Evidenzbasiertes 1:1-Coaching für Training, Bewegung und Ernährung – nachhaltiger Fortschritt statt schneller Versprechen.
Über uns
Jahre Erfahrung
in Fitness, Leistung & Reha
Training betrachten wir nicht isoliert: Es orientiert sich an deinen Zielen ebenso wie an deinen individuellen Ressourcen. Mit evidenzbasierten Methoden, individueller Betreuung und echter Expertise.
Angebot
Deine Trainingsplanung – individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt und so gebaut, dass sie in deinen Alltag passt. Regelmäßige Feedbackschleifen halten deinen Plan aktuell.
Einmalig 500 €
Biomechanische Bewegungsanalyse und ein maßgeschneiderter 6-Wochen-Plan, der gezielt an deinen Schwächen ansetzt.
70 € pro Monat
Erprobtes, wettkampforientiertes Program Template mit individuellen Anpassungen – für Einsteiger und erfahrene Wettkämpfer.
80 € pro Monat
Analyse deiner Ernährung und eine Strategie, die langfristig funktioniert und sich in deinen Lebensstil integrieren lässt.
Warum Straight Up
Konsequent wissenschaftlich fundierte Methoden statt kurzlebiger Trends – und ein Coach, der dich persönlich kennt.
Persönliche Betreuung durch deinen Coach
Erfahrung in Fitness, Leistung & Reha (Alex)
Coaches mit sportwissenschaftlichem Fokus
Kostenloses Kennenlerngespräch
Ablauf
01Kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob das Coaching fachlich und menschlich zu dir passt.
02Ein detaillierter Fragebogen erfasst deinen Ist-Zustand und Lebensstil – die Grundlage für dein Coaching.
03Wir verstehen deine Ausgangssituation im Detail, entwickeln eine Strategie und analysieren im Movement Assessment deine Bewegungsmuster.
04Deine Coaching-Reise beginnt – mit individueller Ausrichtung und enger Athlet-Coach-Beziehung.
Team
Gründer · Trainingsplanung
Entdeckte 2012 nach einer Sportverletzung das Krafttraining, seit 2016 Functional Fitness. Verantwortet das Programming für CrossFit am Roten Turm. Fokus: individuelle Trainingsplanung, Ernährungsstrategien, biomechanische Optimierung.
M.Sc. Sportwissenschaften
18 Jahre Erfahrung im Fitness-, Leistungs- und Rehabilitationsbereich. Schwerpunkt: Training bei und nach Verletzungen sowie rund um die Schwangerschaft. Aktive CrossFitterin und Mama.
Coach aus Überzeugung
Seit 2014 in Functional Fitness zuhause, begann mit der Betreuung von Wettkampf-Athleten. Fokus: Zusammenarbeit auf Augenhöhe und Konstanz in den täglichen Gewohnheiten.
Kontakt
Vereinbare dein kostenloses Kennenlerngespräch – kein Commitment, kein Druck.
sup_jr@outlook.deFAQ
Für alle, die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr körperliches Potenzial gezielt optimieren möchten – ob Performance steigern, schmerzfrei trainieren, Regeneration verbessern oder Ernährung strukturieren.
Ja. Du arbeitest direkt und persönlich mit einem Coach zusammen, der sich ausreichend Zeit für dich nimmt.
Alle Leistungen sind flexibel online möglich. Das Anamnesegespräch kann bei Bedarf vor Ort stattfinden, das Bewegungsassessment von SUP Move ist vor Ort besonders zielführend.
Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit. Drei Monate ermöglichen es, Gewohnheiten zu verändern, Trainingsreize sinnvoll zu steigern und messbare Ergebnisse zu erzielen.
Ja. Training, Bewegungsanalyse und Ernährung ergänzen sich optimal – und du profitierst von einem attraktiven Kombinationsrabatt.
Nein. Dein Plan wird auf deine Möglichkeiten und Umgebung abgestimmt – ob zu Hause, draußen oder im Studio.